光源氏「小町、邸から一番近いジムに入会してきた。設備は見ていないが、近ければ続くだろう」
小野小町「源氏さま、通う時間帯に開いているかも、何を使いたいかも確認していないの？ 入会書類だけは鍛えられそうね」
光源氏「今日だけの入会特典もあるそうだ。今決めれば、迷う手間が省ける」
清少納言「迷いを省くために契約を急ぐと、後で退会条件に迷うことがあります。まず見学で確かめましょう」
紫式部「ジム選びでは、近さや料金だけでなく、自分が無理なく通えるかを確認します。ここでは通う前に見たい五つの視点を整理します。特定の施設やサービスを勧めるものではなく、体の変化を保証するものでもありません」
確認1：生活の中で通いやすいか
ジムを選ぶとき、最初に自宅や職場からの距離、営業時間、駅や駐車場からの移動などを確かめます。通勤や買い物のついでに寄れるか、雨の日や暑い日でも通う気になれるかを、自分の一週間の予定に当てはめて考えてください。
設備が充実していても、通うたびに移動が大きな負担になるなら、継続しにくい可能性があります。「この曜日のこの時間に、この経路で通う」と具体的に想像すると、続けられるかを判断しやすくなります。
確認2：設備と混雑が目的に合うか
自分がしたい運動に必要な設備があるかを確認します。マシン、フリーウェイト、有酸素運動の設備、スタジオ、プールなど、使いたいものが施設にあるかを調べましょう。更衣室、シャワー、ロッカーの清潔さや使いやすさも見ておきます。
混雑状況はウェブサイトだけでは分かりにくいことがあります。実際に通いたい曜日や時間帯に見学・体験へ行き、使いたい設備が空いているか、予約が必要か、利用時間に制限があるかを確認してください。
確認3：スタッフやサポートを利用できるか
初めて使う設備の説明や、運動の相談をできるかを確認します。質問に分かりやすく答えてくれるか、スタッフがどのように施設内で対応しているか、トレーナーの資格や経験について情報があるかも、判断の材料になります。
持病や過去のけが、現在の体調について、必要な聞き取りをしてくれるかも大切です。安全に運動を始めるために、自分の状態を伝える機会があるかを確認しましょう。持病や既往歴がある人、妊娠中の人などは、運動を始める前に医師へ相談してください。
光源氏「持病やけがのことまで聞かれるのか。筋肉の話だけしていればよいと思っていた」
小野小町「体は筋肉だけでできているわけではありません。源氏さまの見栄も、受付で申告なさいませ」
藤原道長「安い札だけでは足らぬ。支払いの条件も見よ」
確認4：料金と契約の条件が分かるか
月会費だけでなく、入会金や事務手数料などを含めて、必要な総額を確認します。最低利用期間、自動更新の有無、退会の方法と締切、休会制度、パーソナル指導やロッカーなどの追加料金も、入会前に書面で確認してください。
「いつでも解約できます」という説明があっても、実際の手続き期限や方法は契約書で確かめます。長期出張やけがで通えなくなった場合に休会できるかも、あらかじめ聞いておきましょう。口頭の説明だけで判断せず、契約書や利用規約を持ち帰って読めます。
確認5：雰囲気を自分で確かめる
施設の雰囲気は、広告やウェブサイトだけでは分かりにくい部分です。利用者の年齢層や男女比、フロアのにぎやかさ、初心者の過ごしやすさ、スタッフの対応、マシンや更衣室の清潔さ、利用ルールの明確さなどを見てください。
他の人には合っていても、自分が落ち着かないと感じることはあります。女性専用エリアの有無など、利用条件に希望がある場合は、施設に確認しましょう。自分が通う場面を想像し、気後れせず使えそうかを確かめます。
体験利用は、通いたい時間に
見学や体験利用ができる場合は、入会前に活用します。体験では、通いたい時間帯の混雑、設備の使いやすさ、スタッフへの質問のしやすさ、更衣室やシャワーの状態を確認してください。契約内容の説明を聞いたら、書面でも条件を受け取ります。
体験の最後に入会を勧められても、その場で決める必要はありません。「持ち帰って考えます」と伝え、料金、退会条件、通いやすさを落ち着いて比べましょう。特典の期限を理由に急かされたときほど、何が条件なのか確認する時間を取ってください。
清少納言「比べるなら、同じ基準で並べることにござります」
比較のためのメモ
見学した施設ごとに、通いやすさ、設備、混雑、スタッフ、総額、退会条件、雰囲気を書き留めます。同じ項目で並べると、印象だけではなく自分の希望に合うかを比べやすくなります。体験した後に一晩置いて考えるのも方法です。
運動の回数や時間、重量を記事だけで決める必要はありません。体力や体調、施設の案内を踏まえ、トレーナーや医師などに相談してください。運動による効果や体の変化には個人差があり、特定の結果を約束するものではありません。
紫式部「まとめます。ジムを選ぶ前に、①通いやすさ、②設備と混雑、③スタッフのサポート、④料金と契約条件、⑤雰囲気を確認しましょう。体験では通う予定の時間帯を選び、契約書を持ち帰って比較できます。持病やけがなどがある場合は、運動を始める前に医師へ相談してください」
光源氏「よし、書類を持ち帰って考える。ところで今日だけの特典は、明日も今日だけなのか？」
小野小町「その条件も、書面で確かめるのです。源氏さま、ようやく一つ覚えましたわね」
自分の体型の傾向を知りたい方は、無料の肥満診断でBMIと生活習慣をあわせてチェックできます。詳しくは紹介コラム「BMIだけでは分からない太る要因」をご覧ください。
ご相談・お問い合わせは源氏小町のお問い合わせページからどうぞ。
合わせて読みたい
※この記事にはDMMオンラインクリニックのPRがあります。
